Уровень кислорода в крови: почему это важно?
Все началось с чего... Я заболела, пару дней была температура, горло, кашель, может быть и ковид. Уехали на дачу. Тут обратила внимание, что смарт часы показывают, что у меня уровень сахара в крови 94%. Думала, это норма, не нулевой же показатель! Решила посмотреть, какой же у меня был сахар, когда мне совсем было нехорошо, и вот что увидела:
Ничего себе! Оказывается нормальный это когда 95-100%, а у меня самый низкий был 85% !
А при таком уровеня кислорода в крови 85% является критическим и требует немедленного обращения за медицинской помощью, так как свидетельствует о гипоксемии (низком уровне кислорода) и может указывать на тяжелое состояние, требующее госпитализации или реанимационных мер.
▌ Почему 85% — это критично?
Гипоксемия: Показатель ниже 90% считается гипоксемией, а уровень 85% указывает на тяжелую степень недостатка кислорода в организме.
Нагрузка на органы: Низкий уровень кислорода увеличивает нагрузку на жизненно важные органы, такие как сердце, легкие и мозг.
▌ Что делать при таком показателе?
- Немедленно обратитесь за медицинской помощью: Вызовите скорую помощь или обратитесь в реанимацию, так как это состояние опасно для жизни.
- Следуйте указаниям врачей: В условиях стационара может потребоваться кислородная терапия с помощью маски, назальных канюль или инвазивная/неинвазивная вентиляция легких.
▌ Важно:
Показатели ниже 92% требуют наблюдения у врача или начала кислородной терапии, а при 85% и ниже ситуация становится угрожающей.
Чем ниже уровень сатурации, тем выше риск для жизни и требуется более интенсивное вмешательство.
=================================
Так что может и зря я врача не вызвала. Но теперь уж на даче и ничего не поделаешь. Главное, я не опасна для общества, так как никого заразить уже не могу.
Решила узнать об этом поподробнее.
Наш организм постоянно нуждается в кислороде, ведь именно благодаря этому газу клетки получают энергию для своей жизнедеятельности. Кислород поступает в кровь через легкие, связывается там с гемоглобином эритроцитов и транспортируется ко всем органам и тканям тела. Но иногда этот процесс нарушается, и тогда организму становится трудно функционировать нормально.
Что такое нормальный уровень кислорода в крови?
Нормальным считается показатель насыщенности кислородом артериальной крови (сатурация) от 95% до 100%. Если сатурация падает ниже 95%, врачи начинают беспокоиться, потому что это значит, что ткани организма испытывают дефицит кислорода. Такое состояние называется гипоксией.
Причины снижения уровня кислорода могут быть разными:
- Проблемы с легкими (например, пневмония);
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Анемия (низкий уровень гемоглобина);
- Нахождение на большой высоте над уровнем моря (например, в горах).
▌ Как измеряют уровень кислорода?
Для измерения уровня кислорода используют специальный прибор — пульсоксиметр. Это маленькое устройство надевается на палец и считывает показатели оксигенации (уровень кислорода) и пульса.
Лично я себе заказала на ОЗОНе вот такой:
Как получу, использую, потом добавлю описание.
▌ Почему важен контроль уровня кислорода?
Особенно важным мониторинг уровня кислорода становится в период болезней легких или сердца, например, при COVID-19. Низкая сатурация сигнализирует врачу о необходимости дополнительного лечения или даже госпитализации пациента.
Однако постоянное снижение показателя требует консультации врача и дальнейшего обследования, поскольку длительная нехватка кислорода ведет к повреждению органов и тканей.
Таким образом, следить за уровнем кислорода полезно каждому человеку, особенно тем, кто имеет хронические заболевания дыхательной системы или сердечно-сосудистой сферы. Простота измерения позволяет своевременно выявлять проблемы и обращаться за медицинской помощью.
▌ Как понять, что уровень кислорода в крови низкий?
Низкий уровень кислорода в крови (гипоксия) вызывает ряд симптомов, которые помогают вовремя заметить проблему. Вот некоторые признаки, указывающие на недостаточное снабжение организма кислородом:
Основные симптомы низкого уровня кислорода:
- Одышка: ощущение нехватки воздуха даже при незначительной физической нагрузке или в состоянии покоя.
- Быстрая утомляемость: постоянная усталость и слабость, сниженная работоспособность.
- Голубоватый оттенок кожи («цианоз») вокруг губ, носа, пальцев рук и ног.
- Частое сердцебиение: учащенный пульс, возникающий вследствие попытки организма компенсировать недостаток кислорода.
- Головокружение, головные боли, нарушение концентрации внимания.
- Сонливость: чрезмерная сонливость, трудности с бодростью и активностью.
- Повышенная тревожность или чувство беспокойства.
- Проблемы с памятью и когнитивными функциями.
Эти симптомы могут указывать на серьезные нарушения дыхания или кровообращения, поэтому игнорировать их нельзя. При появлении хотя бы некоторых признаков лучше обратиться к врачу для проверки уровня кислорода с помощью простого прибора — пульсоксиметра. Регулярный контроль помогает предотвратить осложнения и вовремя начать лечение.
Как повысить уровень кислорода в крови?
Повышение уровня кислорода в крови возможно несколькими способами:
1. Проветривайте помещение. Регулярное проветривание комнаты улучшает качество воздуха, обеспечивая доступ свежего воздуха с высоким содержанием кислорода.
2. Больше гуляйте на свежем воздухе. Прогулки на природе, вдали от загазованных улиц, помогают насытить кровь кислородом естественным образом.
3. Занимайтесь физической активностью. Умеренная физическая нагрузка стимулирует кровообращение и дыхание, улучшая доставку кислорода к клеткам организма.
4. Увлажняйте воздух дома. Используйте увлажнители воздуха или комнатные растения, которые очищают и увлажняют воздух, создавая благоприятные условия для дыхания.
5. Следите за дыхательной гигиеной. Регулярно делайте дыхательные упражнения, помогающие укрепить лёгочную ткань и увеличить объём лёгких.
6. Избегайте курения и пассивного курения. Табачный дым снижает способность эритроцитов переносить кислород, ухудшая общее самочувствие.
7. Поддерживайте здоровый образ жизни. Правильное питание, достаточный сон и ограничение стресса положительно влияют на работу всех органов, включая сердечно-сосудистую систему и лёгкие.
Если чувствуете регулярную нехватку кислорода, обратитесь к врачу для консультации и диагностики возможных проблем со здоровьем.
=============================
В общем, хорошо, что я на даче. Уж тут воздуха достаточно! А будет хуже - тогда и обращусь к врачу.