Спорт и велосипед. Плюсы и минусы велоспорта



велосипед electra cruiser

Идея использования велосипеда как средство передвижения давно уже пережила себя. Она является частью из большого количества спортивных дисциплин, как вид фитнеса и один из распространенных видов туризма. Важно купить хороший велосипед, который подойдет только вам. На рынке предоставлен огромный выбор различных велосипедов - мужские, женские, детские, для занятий спортом или для прогулок, горные велосипеды и велосипеды для города или для проселочной местности... Из "модных" на сегодня предложений рынка - американские велосипеды Electra Cruiser - идеальный выбор, потому как славятся своими превосходными качествами.

велосипед electra cruiser для женщин

Велосипед - отличное средство для предупреждения инфаркта миокарда, инсульта или других заболеваний, но надо всегда придерживаться правил, чтобы не нанести вред человеческому организму.

Сердце и сосуды.

Занятия спортом на велосипеде полезны для работы сердечной мышцы и сосудов кровеносной системы. Медленно повышая скорость и интенсивность нагрузок, то можно увидеть результаты от тренировок сердца. Такие как улучшение кровообращения, ускорения метаболизма и многое другое.

Как уже было сказано, езда на железном коне служит прекрасной профилактикой многих заболеваний. Таких как инсульт, инфаркт миокарда, а также ишемия и другие болезни. Очень редко встречается варикоз у велосипедистов. Ведь при нагрузках и циркулировании крови в ногах не образуются тромбы, которые могут оторваться и закупорить сосуды. А это представляет огромную опасность для организма человека.

Мышцы ног.

Понятно, что наилучший эффект при занятиях на велосипеде или велотренажере – это тренировка мышц ног. Повторяющиеся движения хорошо укрепляют мышцы ягодиц, бедер, икроножки и поясницы. А еще у мужчин риск заболеть аденомой простаты резко снижается. Отличный плюс!

Если каждый день ездить на велосипеде, то наверно не найти лучшей возможности борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи. Но не стоит перегружать собственный организм, иначе это приведет к плачевным результатам – боли в мышцах, усталость. Потому что из ног не успевает вывестись молочная кислота, она и приводит к боли в мышцах.

Дыхательная система. Легкие.

Очень хорошее влияние оказывает велоспорт на дыхательную систему человека. При учащении дыхания увеличивается количество кислорода в крови. При этом улучшается обмен веществ, выводятся токсины при вентиляции легких. Это очень полезно курящим людям, у которых в бронхиальном дереве остаются смолы от никотина.

Только есть одно но. Велосипед полезным для вентиляции легких будет только на природе. Так как на городской улице скапливаются пыль и газы от проезжающих мимо машин. Поэтому в городе всегда советуется надеть марлевую повязку, чтобы максимально понизить количество вредных веществ, попадающих в легкие.

Травмы.

Огромная польза от занятий велоспортом конечно велика, но он остается очень травматичным занятием. Даже если появляется польза для мышц при повторениях ритмичных движений, то суставы не очень будут этому рады. Потому что при неправильных занятиях суставы могут просто воспалиться. Также при езде на железном коне развивается хорошая скорость (до 50 километров в час), поэтому неосторожность может к падению, вплоть до серьезных повреждений организма.

А также есть опасность в обезвоживании организма, поэтому всегда начинающие спортсмены должны иметь одну или две фляги воды.


Статьи