Соням на заметку

Приятно в выходные дай поспать лишний часок. Многие именно так и привыкли «восстанавливать» свои силы после трудовой недели. Однако исследование, проведенное группой американских психологов из Калифорнийского университета под руководством доктора Даниэля Крипке, свидетельствует о том, что «лишний» сон не только вреден, но и просто... опасен.

Согласно собранным учеными данным, люди, которые любят всласть поспать, умирают раньше, чем те, которые спят 7—8 часов в сутки.

Ну а как же с «недосыпом»? Оказывается, сон менее 4 часов в день губителен для организма. Здесь статистика, полученная на основе обследования более миллиона американцев, дает соотношение два к одному (между продолжительностью жизни тех, кто спит нормально и недосыпает).

Что весьма показательно, большинство самоубийц в США — люди, которые либо недосыпали, либо спали свыше 8 часов в день. Ученые сделали вывод, что «ненормально» короткий или длинный сон подрывает психику. Исследования продолжаются.

Люди с хорошей памятью видят больше снов. Такое неожиданное заявление сделал исследователь из Бостона Ч. Пирлман на международном конгрессе психологов. Ученый исследовал так называемую стадию быстрых движений глаз. Средняя продолжительность этой стадии — около двадцати минут, причем спящий проходит через нее от трех до пяти раз за ночь. Существует предположение, что именно в эти периоды он и видит сны.

Однако до недавнего времени никто не сравнивал продолжительность этих периодов у разных людей. Ч. Пирлману помогли студенты, изучающие иностранный язык. Оказалось, что у тех из них, кто быстро и правильно запоминает незнакомые слова, стадия быстрых движений глаз во время сна увеличена. У студентов со слабой памятью этого не наблюдалось.

Французский исследователь Пьер Давийо, изучая различные позы людей во время сна, пришел к выводу, что спящие на животе недовольны своей профессией, а те, кто спят на спине, сильные личности и вполне довольны жизнью. Те, кто спит согнувшись или прижав к себе подушку, склонен к тоскливым настроениям и нуждается в нежности. Мрачные пессимисты укрываются одеялом с головой...