Невероятная ловкость

Можно ли схватить рукой летящую стрелу? Как сообщает американский еженедельник «Парейд», в Стэнфордском университете в США работает преподавателем физкультуры Джим Мазер, который с помощью собственной методики выработал в себе такую быстроту реакции, что он успевает на лету поймать рукой стрелу, выпущенную из спортивного лука.

Мазер тренирует спортсменов-баскетболистов, пловцов, теннисистов, ватерполистов, отрабатывая у них быстроту реакции с помощью специальных упражнений, сочетающих физическую подготовку с психической. Мозг обучается в кратчайший миг послать нужный импульс той или иной группе мышц. Тренер указывает, что самый быстрый игрок в баскетбол не тот, который быстро бегает, а тот, кто умеет в ходе игры найти правильное место и стоять там в ожидании благоприятной возможности, чтобы затем мгновенно ею воспользоваться. Очень важно быстрее других замечать выгодные моменты и во многих других видах спорта.

Мазер доказывает, что с помощью ряда упражнений, которые в основном сводятся к «психическому расслаблению с одновременным сохранением бдительности», можно натренировать нервную систему так, что будешь замечать ключевые моменты быстрее других, то есть увеличится скорость реакции. Вот некоторые основные указания Мазера:

• Расслабьтесь полностью, а затем чуть напрягите ту группу мышц, которую собираетесь пустить в ход. Если этого не сделать, в нужный момент потребуется дополнительная доля секунды на подготовку мышц к действию.
• Не напрягайте мозг, пусть он будет отключенным. Не сосредоточивайтесь на мысли о предстоящем действии. Чтобы держать мозг в расслабленном состоянии, требуется определенный навык, но этого нужно добиться для автоматизма реакции.
• Не сосредоточивайте свой взгляд на предмете — объекте ваших действий, глядите мимо него. Иначе мозг будет напряжен, скован. Используйте периферическое зрение, это даст вам возможность сократить время реакции и одновременно видеть все, что творится вокруг.
• Старайтесь начинать действие одновременно с началом сигнала к нему. Например, бег надо начинать одновременно со звуком стартового пистолета. Большинство спортсменов теряет время, ожидая пока звук выстрела закончится и полностью пройдет через слуховые центры мозга.

Стенли Корен, психолог из Ванкувера (Канада), обратил внимание на то, что процент левшей в населении по мере его постарения уменьшается. Так, среди двадцатилетних почти 13 % левшей, а вот среди восьмидесятилетних они составляют менее одного процента. Причем дело не в переучивании: обучиться делать все правой рукой удается лишь немногим левшам.

Подобрав статистику несчастных случаев за 4 года среди почти двух тысяч молодых людей, Корен обнаружил, что левши на 20 % чаще правшей подвергаются спортивным травмам, на столько же чаще у них бывают несчастные случаи на работе и на 40 % — в быту. Они на 54 % чаще правшей травмируют себя орудиями (неужели таким же неловким был и тульский Левша?) и на целых 85 % чаще попадают в дорожные происшествия, находясь за рулем. Вот почему средняя продолжительность жизни левшей оказывается ниже, чем у всего населения, и к старости их доля среди сверстников уменьшается. Психолог полагает, что левши не менее ловки, чем правши, им просто неуютно в мире, где все приспособлено для правой руки.